考试院紧急提醒：高考前两周别做这件事，否则影响成绩！
更新时间：2020-06-15 15:32:47    来源：搜狐网

原标题：考试院紧急提醒：高考前两周别做这件事，否则影响成绩！

6月7日，浙江省教育考试院在高考倒计时30天之际，以“许一季绽放的盛夏”为题致信考生，提醒在备考期间做好防护，关注健康码，考前14天不出省、少扎堆；出入考场保持有效安全距离，提醒家人不要在考点外聚集；考试期间可佩戴口罩，以不妨碍身份识别、验证为宜。若突发身体不适，应及时报告并配合应急处置。

一、考前扫码、测体温、入场时间延长，疫情下高考首场考试这样安排！

5月16日，天津考生在疫情防控常态化下完成了今年高考的第一场考试。这次特殊时期的考试安排及注意事项，对于其他省份考生及家长来讲具有很强的借鉴意义！

划重点，2020高考或将出现这些不一样的考试安排：

考前扫码、测体温、错峰进退考场；

考场的人数由原来30人减少为每考场25人；

许携带消毒纸巾等防护用品（家长可提前准备）；

全程佩戴口罩；

取消往年可以提前到考点看考场环节；

入场时间由原来30分钟调整为50分钟。

加强考生健康情况监测。所有考生必须要从考前14天开始，每天如实报告本人及家人主要出行情况和健康状况，形成个人健康卡，并携带参加考试。考生还必须在考前申领天津“健康码”，考试当天持有“绿码”才能参加考试。

各考点均提前备足备齐消毒剂、洗手液、额温枪、免洗手消毒剂等各类防疫物资，保障防疫物品数量充足、质量可靠。

校园彻底清洁整治。考前，各考点在防疫部门的指导下，对校园内环境进行彻底清洁整治，对重点部位进行全面彻底消毒，保证考试环境卫生健康。

考生和所有涉考工作人员进入考点时，都必须进行体温检测，所有考生考前还要进行二次体温检测，确保将风险阻断在考试前。

考场门口配备了含醇速干手消毒剂，考生入场时可以自愿取用，同时也允许考生携带消毒纸巾等防护用品入场。

减少考场的人数，由原来每考场30人，调整为每考场25人，保证考生座位之间间隔1米以上距离。

错峰进退考场。各考点根据应考单位的数量及考生人数，在考点内或考点周围为各应考单位合理划定集合区域，提前确定各应考单位考生入点时间。考试结束后，错峰安排各楼层、各考场考生拉开距离依次退场。考生入点入场、离场离点时要拉开1米以上间距。

增设备用考点，并配备专用救护车或转移隔离人员的车辆，用于处置突发事件。

取消了往年考生可以提前到考点看考场的环节，特别制作学校的考点平面示意图。

考试期间确保考场通风，每天通风3次、每次30分钟以上。

二、最后冲刺，“一听二看三做”精准复习提分

合理利用最后的这段时间，可以实现增分。在这关键的24天里，可以采取“一听二看三做”的备考模式。

“一听”指的是要跟随老师的步伐进行复习，上课要认真虚心听课，掌握老师说的重点热点。

“二看”指的是既要回归课本，认真细致地看课后练习，也要看错题本和经典题。

“三做”是指最后几天也要通过做题保持手感，备考尾期，保持做题对于学生来说至关重要。

三、身心减负，调整最佳状态迎战高考

“高考，七分靠实力，三分靠状态。”老师们普遍认为，良好的心理状态既是备考的关键，也是高考时稳定发挥的关键因素。

越是临近高考，考生们的心理压力越大。个别考生已出现失眠、不安、无法集中注意力，甚至是脾气暴躁、学习效率骤降的情况。部分考生家长也出现了考前焦虑的症状，影响了家庭氛围。

面对考前焦虑，小编建议考生家长们首先要保证自己不焦虑。家长应该对考试本身抱有平常心，避免传导给考生不必要的压力。考生自己也需调整好心态，应对高考。“可以积极参加强度不大的体育锻炼，如跑步，不建议进行打篮球和踢足球等强度大、易受伤的运动。”

今年高考在7月份，天气较为炎热，小编提醒考生们要做好防暑降温的准备。同时，疫情还未结束，还有很多不确定因素，一定要做好个人防护。在防控新冠肺炎疫情的特殊时期，尽量避免到人多的其他公共场合活动，外出戴好口罩，注意勤洗手，防止因感染各类传染疾病而影响考试。

最后借用米兰·昆德拉的《生命中不能承受之轻》的句子来激励自己：

“从现在起，

我开始谨慎地选择我的生活，

我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。

我心中已经听到来自远方的呼唤，

再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。

我已无暇顾及过去，我要向前！”