警惕“高考冲刺综合征”
更新时间：2017-05-12 01:32:42    来源：网易新闻

本报讯（记者张昭）高三学生小赵昨天起床后突然觉得头晕恶心，立即到天津医院就诊，经诊断患上了颈椎病。该院中西医结合治疗推拿科主任范桐顺表示，每年高考前，备战的考生患者都会增多，病情大多为颈椎病或腰椎病。他提醒说，高考冲刺阶段很多学生都会整日伏案复习，很容易使脊柱的肌肉、韧带松弛，诱发颈椎病、腰椎病等脊柱疾病。此外，还有一些细节考生也应注意。

早晚锻炼防脊柱病

小赵每天伏案学习到深夜，只有吃饭和上厕所时站起来走动几下，近半年来忽略了体育锻炼，检查中发现他的背部肌肉与韧带松弛。在医生的指导下，经中西医结合治疗，小赵的症状很快得到缓解。

范桐顺主任提醒说，想要预防考前的脊柱疾病，一定得纠正不良姿势。比如写字台要与坐椅高度相称，学生长时间端坐于课桌旁，两肩常会感觉下沉，肩部肌肉就会处于僵化状态，这样的话就会导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，这时不妨采取双手合拢，放于后脑，做向上牵引头部及左右摆动。向左右两侧伸展双上肢，头部向上拔伸动作，可以放松颈肩部肌肉群，从而达到气血运行通畅，改善大脑血氧供应，保持头脑的清醒。“即便学习紧张，也要每日早晚坚持必要的锻炼，这样才能防治脊柱疾病，以良好的状态迎接高考。”

当心肠易激综合征

一些考生在临考前经常腹泻，或者腹泻与便秘交替出现，这往往是患上了肠易激综合征。是否患病可通过四个问题初步判断：是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变；以上的情况是否已经持续超过6个月；以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。如果符合以上四条，需要及时就医。

肠易激综合征是常见的胃肠道功能性病症，与精神紧张、烦躁等因素有关，所以不仅要在医生的指导下对症治疗，还应调整饮食结构，改善情绪状态，才能实现逐渐康复的目的。

考前饮食不应大变

不少家长在考前为了保证考生摄入足够的营养，变着花样换食物，有些还是平时较少吃的，反而引起考生的胃肠道不适。合理营养、劳逸结合的确是考生保持良好状态的基础，但考前饮食不应做太大改变，以免引发肠胃不适甚至过敏。

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