备战高考时，如何保健康？
更新时间：2017-05-12 13:53:08    来源：内江新闻网

2017年高考即将到来，这一轮大考，对高三学子来说，不仅是对多年学习成果的检验，更是对身心的一次巨大考验。在考前一个月，如何缓解孩子的压力，加强孩子的营养，让他们以饱满的精神状态走进考场，成为家长们最为关注的话题。

现象：高考前夕， 家长学子压力大

每年高考，学生和家长都犹如进入一场没有硝烟的战役。学生关注自己的知识积累、学习成绩，担忧在高考博弈中能否脱颖而出，家长关注孩子的身体健康、精神状态，渴望孩子能顺利通过高考。

刘女士的女儿今年高考，她心里既期待又担忧，却不敢在女儿面前表现出来，以免给孩子增加压力。“我也帮不了她什么，只能注意给孩子加强营养，让她能够以更好的状态迎战高考。”

大多数家长都和刘女士的心态相似，在学习上帮不了孩子，只能在生活起居上更加细心地照顾孩子、关心孩子。不过，有些家长因为过于关心，只想着给孩子吃大鱼大肉等各种高蛋白食物，在给孩子进补上进入误区，反而让孩子有了不良反应。

过大的压力，让家长都不能淡定，何况处于“风暴中心”的学生，其心理压力可想而知。记者走访发现，不少高三学子都存在焦虑、睡眠不好等表现，高三学生赵玉玲就是如此。她告诉记者：“我最近经常睡不好，每晚要醒很多次，害得白天上课都没精神。”

类似赵玉玲的情况并不少见，情况严重的学生甚至会产生恐惧、厌学等情绪，如不及时调整，压力越来越大，将带来不容忽视的破坏力，其不良后果或是学生和家长难以承受的。

备考期间，家长应从生理和心理两方面关注孩子的情况，帮孩子保持饮食的规律和心理上的放松，努力克服方方面面的困难，让孩子在考试中能正常甚至超常发挥。